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夏に負けない為に

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各地でゲリラ豪雨等、天候の変化がすごいですね…、

ニュースでは災害が起こっている映像も多く流れていますし…。

自然現象なので、対策や防ぎきることは難しいかも知れませんが、

日頃から気を付けて、備えておきましょう!!



今回はお盆前ということで、「夏バテ」についてです!!

この題材…お盆っていうか、もう夏来てるけどなぁ…と

自分でも思ってますよ、はい(笑)


そんなことはさておきで!!

聞いたことがある内容、知っていることも多い題材かと思いますが、

改めて自分の体調と照らし合わせて、対策してもらえたらなと思います!!





まず、夏バテの原因と症状を確認しやしょう(゜゜)


原因としては


「室内外での大きい温度変化による自律神経の乱れ」


が原因と言われています。


自律神経は


「循環器」「消化器」「呼吸器」など、

「全身の臓器、組織の活動を調整している場所」です。


自律神経が乱れることにより、

疲労、睡眠不足、食欲不振、息切れ、眩暈など、

身体の不調が引き起こされます(-_-;)

 

主な症状は


「全身のだるさ・疲労感」「頭痛・眩暈・立ちくらみ」

「食欲不振」


症状として表れます。


<全身のだるさ・疲労感>

日中の暑さや睡眠不足によって、さらに疲労感が増して、

悪循環になることも…。

疲労感が大きくない時に対処することが大事ですので、

少しでも疲労感を感じ始めたら、休息を取ることを意識しましょう♪

疲労を感じるのは体からのアラームですよ!!(*'▽')ヤスンデクレー

 

<頭痛・眩暈・立ちくらみ>

この場合は熱中症の症状の1つでもあります。

頭痛は脱水症状によるもの、眩暈・立ちくらみは多量の発汗により、

脳への血流が一時的に減少することによって引き起こされます。

熱中症に分類されるので、こまめな水分補給が大事になってくる訳ですね♪

 

<食欲不振>

これは日頃の食事で対策を取ることが出来ます。

疲労回復に良いとされるのは「ビタミンB1」とされていて、

「主に豚肉、レバー、うなぎ、豆類、ねぎ、山芋」に多く含まれています。

すでに食欲不振を感じられる時は辛いもの、酸味のあるものにしてみて、

趣向を変えてみるのも改善の1つと言われているので是非♪

なんとなく食欲が湧かない時が多くなることが多いので、

PFCバランスをしっかり考えて、量よりも質を求めましょう!!

 




夏バテ、熱中症、コロナ…対策しないといけないことがとても多いですが、

自分の体調は自分が一番良く知っていると思います。

体調不良を起こして寝込むのは誰も嬉しくないですからね(*´▽`*)

違和感を感じたら、無理せずに体を休めましょう!!

 

 

<最後に皆様へ>


誠に勝手ながら、

「810(水)~817日(水)まで夏季休業」

とさせていただきますのでご連絡やご来社はお気をつけくださいませ。


「818日(木)~は通常営業」

しておりますので宜しくお願いいたします。

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